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仕事と家事の両立は難しい〜
毎日ばたばたしていてあっという間に時間が過ぎる〜
そのようにお悩みの人、多いですよね。私もフルタイムで2人の子どもを育てるワーママ。毎日が一瞬で過ぎ去っていくのに、仕事や家事が十分にできている満足感が少ないと感じていました。
仕事と家事を両立するために大切なこと
・家庭内の役割分担
・優先順位の設定
・適切なサポートの利用
この記事では、仕事と家事を両立するコツや役立つサービスを紹介します。
仕事と家事の両立が難しいと感じている方へ、参考になると嬉しいです。
仕事と家事の両立が難しい理由
家事や育児の負担が大きい
子どもが急な体調不良で仕事を休まなければならないと、進めていた仕事が滞ったり、予定していたことができなくなりますね。
育児は時間とエネルギーが必要であり、子どもが生まれる前のような働き方では、キャパオーバーになってしまいます。
乳幼児がいると授乳・夜泣きで日中の家事か仕事にも影響が・・・
自分ですべての家事をこなそうとする
家事代行サービスなど他人にお願いするのは、金銭的にも精神的にもハードルが高いですね。
他人を家に入れてまで家事をお願いするくらいなら自分でやったほうがいいかな・・・
自分で家事をやるほうが心理的な負担は少ないですが、時間と労力を使うため、仕事と家事の両立が難しくなる可能性があります。
パートナーや家族が家事に協力してくれない
家事や育児に旦那さんの協力が得られないと、負担が激増しますね。
自分の時間も減って、リラックスする時間がなくイライラしてしまうことも・・・
協力が得られにくい方は旦那さんが家事の重要性を理解していないことも。
家事をタスク化してそれぞれの分担を話し合い、コミュニケーションを取れるとよいですね。
» 共働きの家事分担の妻と夫のよくある不満と解消方法を解説！
仕事と家事を両立できる人はこんな人！
完璧主義ではない
完璧を追求してしまうと、完璧にできなかったときに罪悪感を感じて、自己肯定感が下がりがちです。
完璧を求めるよりも適度に妥協することが大切です。
60点くらい取れたら良しとしよう！
完璧主義を捨て、小さなミスを気にせず、できる範囲で最善を尽くす気持ちでいきましょ！家事が完璧でなくてもお母さんがニコニコしていたほうが子どもきっと嬉しいですね。
うまく息抜きできる
上手に息抜きをするとストレスが溜まりにくいです。
- 趣味や好きなことに時間を使う
- 友人や家族と過ごす時間を作る
- 短時間でも休憩を取る
積極的に自分の時間を作ることがおすすめ！
優先順位をつけられる
優先順位をつけて、やらなくても良い家事を見極めましょう。家事を断捨離することで時間に余裕が生まれます。
家事のタスクリストを作って1日にやるべきことをリストアップするのもおすすめ。そこから優先順位をつけて取り組むとスムーズです。
リストを作ると、どのタスクが重要か把握しやすいね
仕事と家事を両立させるコツ
家庭内の役割分担を明確にする
家事リストを作成し、旦那さんと役割分担してみましょう。それぞれの得意分野や時間の都合を考慮して決めることがおすすめ。
我が家は料理・学校や保育園準備はわたし、掃除・洗濯・ゴミ出しは夫におまかせ。
お互いの仕事の忙しさや子どもの状況に応じて、柔軟に調整してくださいね。
子どもの年齢に応じて簡単な家事を任せてみると、子どもの自立にも繋がります。
» 共働きの夫婦は必見！家事分担の見直しと夫婦円満のコツを解説
仕事と家事を両立しやすい仕事を選ぶ
もしフレックスタイムやテレワークを導入している会社で働いている方は自分に合った働き方ができますね。
わたしはテレワークができない職種なので、子どもが小さいうちは短時間勤務としています。
下の子が小学生になったら短時間勤務が使えないので収入が下がるけどパートになることも検討中・・・
今の職場の働き方で仕事・家事・育児の両立が難しいのであれば、転職やフリーランスを考えてもよいかもしれません。
フリーランスになるには、まずは本業の他に副業として何かを始めることからスタートしてみましょう。
ゼロから２ヶ月で在宅ワークスキルを身につける
仕事と家事の両立に役立つサービス
家事代行サービス
せっかく稼いだお金を家事代行サービスに使うのはもったいない！と思ったけど、実際に使ったら満足度がかなり高かった！月に1度水回りのお掃除を頼んでいるよ！
家事代行サービスは、プロのスタッフが掃除や洗濯、料理などの家事を代わりに行ってくれます。
自宅に他人を入れることに抵抗がある方も多いかと思いますが、そこはプロです。気兼ねなく頼むことができました。
アールメイドは初回限定トライアルプランがあるので、お試しに頼んでみるのも良いですね。
初回お試しプランあり
ネットスーパー
小さいお子さんがいる家庭は買い物へ行くのも一苦労ですね。
ネットスーパーは24時間いつでも注文できるので、便利です。
特にお米や水など重たいものはネットスーパーを活用しているよ！
トイレットペーパーや洗剤、おむつなどかさばる日用品もネットスーパーは便利です。
宅配サービス
宅配サービスとは厳選された食材を自宅まで届けてもらえるサービスです。
生協の宅配サービスが提供しているパルシステムには、『かんたん献立おためしセット』があり、今なら初回限定780円で大人2人・2日分の食事を作ることができます。
その他にもおためし離乳食セットもあり、お得に頼むことができるのでおすすめです。
簡単に作ることができる調理キットは、献立を考えなくて済むので本当に便利！
初回おためしセットが61％OFFの780円
仕事と家事を両立する上で大切なこと
健康管理を徹底する
- 健康を維持するために大切なこと
- ・バランスの取れた食事
・定期的な運動
・十分な睡眠
・定期検診を受ける
仕事と家事、育児に追われていると忘れがちな定期検診。病気の早期発見につながるので、計画的に受けるようにしてくださいね。
年に1回、胃カメラと大腸カメラを受けているよ！鎮静剤を使うので寝ている間に終わってとっても楽！
家族や身の回りの人に相談する
家族や友達、自治体の相談窓口など頼れるものにはどんどん頼りましょう！
誰かに話しを聞いてもらうだけでも、精神的に楽になれるかもしれません。
そこから客観的なアドバイスをもらって、問題解決のアイディアが得られる可能性もあります。
友達とランチなどへ行き、たまにリフレッシュの時間を作ってくださいね。
まとめ
仕事と家事を両立するためには、バランスと工夫が大切です。頼れるものには頼って、余裕を持って過ごしていけるといいなと思います。
忙しく過ぎていく毎日でも、この記事を読む方々の貴重な子育て期間が充実した日々になるよう願っています。
仕事と家事の両立に悩んでいる方の参考になると嬉しいです！