共働きワーママのスケジュールを紹介！効率的な時短術で1日を乗り切る方法

本ページはプロモーションを含みます

仕事と子育ての両立に大変さを感じているワーママは多いです。

フルタイムワーママでも優先順位づけを正しく行ない、時短術を身につければ、自分や子どもとの時間を作ることが可能です。

この記事を読めば、効率的に仕事と子育てを両立できるコツを知ることができます。

ぜひ最後まで記事を読んでみてくださいね。

ワーママのスケジュール

ワーママは毎日忙しいです。なぜなら家庭と仕事の両方をバランスよくこなす必要があるためです。

フルタイム共働きである我が家の平日と休日の1日の流れをご紹介します。

平日のスケジュール

わたしの平日のスケジュールは以下のとおりです。

休日のスケジュール

我が家の休日のスケジュールは以下の通りです。

しっかりと休息を取るために、就寝時間の確保も重要です。休みの日は夜ふかししがちですが、なるべく生活リズムを崩さないように寝る時間は大幅に変えないことをおすすめします。

ワーママのスケジュールに影響を与える要素

理想のスケジュールどおりに進めたくても予定通りに行くことは難しいですね。

ワーママのスケジュールが狂ってしまう原因は以下のとおりです。

子どもの年齢

子どもの年齢によってワーママのスケジュールは大きく変わります。乳児期(0～3歳)は手がかかる年頃のためどうしても想定していたスケジュールどおりにいかないものです。余裕を持ったスケジュール管理が必要ですね。

また中学生や高校生になると部活動や塾などの予定が増えるため、夜遅くまでのサポートが必要になりがちです。子どものそれぞれの時期に合わせて、自分のスケジュールを柔軟に組めるとよいですね。

自分の働き方

自分の働き方はスケジュールに大きく影響を与えます。働き方の種類は以下のとおりです。

フルタイムの会社員として働きながら、リモートワークやフレックスタイムを活用して柔軟に仕事をしているワーママもいます。リモートワークやフレックスタイムができる職業は自分でスケジュールを組みやすいですね。

働き方を自ら選択して柔軟に時間を使うことで、家庭と仕事を両立できます。

もし柔軟な働き方ができない環境に身を置いている方は転職の検討をおすすめします。

夫の働き方

ワーママのスケジュールに大きな影響を与える要素の1つが、夫の働き方です。夫がフルタイムで働いている場合、平日は朝から夜まで仕事中心で帰宅が遅くなることもあります。夫がフルタイムだと家事や子育てに割ける時間が限られるため、ワーママがワンオペとなりがちです。

夫の働き方はワーママのスケジュールに大きな影響を与えます。夫婦で家事や子育ての分担を話し合うことが重要です。

ワーママのスケジュールを効率化する方法

なるべく効率化して余裕をもったスケジュールを組みたいですね。

ワーママのスケジュールを効率化する方法は以下のとおり挙げました。

上記の方法を組み合わせることでワーママの時短が可能となり、生活をより快適にできますよ。

便利家電を活用する

便利家電の活用は、日常の家事や雑務の負担を大幅に軽減できます。便利家電の一覧は以下のとおりです。

ロボット掃除機を使えば、床掃除の手間が大幅に減ります。自動で部屋中を掃除してくれるため、掃除していた時間を他の家事に使えるからです。毎日の掃除をロボット掃除機に任せれば、家の中を常に清潔に保てます。

全自動洗濯乾燥機を利用すると、洗濯と乾燥が一気に済みます。洗濯から乾燥までの一連の流れを自動で行ってくれるからです。洗濯物を干す必要がなくなり、時間と労力を節約できます。

スマート家電の活用は、日々の家事の効率化を実現できます。スマートプラグを使えば、家電の遠隔操作が可能です。帰宅前にエアコンをつけておくと帰宅直後から快適な室温で過ごせます。忙しい生活の中でも、便利家電を駆使することで家事の負担が減って効率的な生活を送れます。

家事代行を利用する

多忙なワーママが家事を効率的にこなすことは難しいため、家事代行は助けになります。

家事代行サービスには複数のプランが用意されており、必要に応じてカスタマイズできます。初めて利用する場合はトライアルプランがあるので、気軽に試すことが可能です。

1週間分夕食の献立を立ててまとめて買い物する

週に1度のまとめ買いは、時間とお金を節約するためにおすすめです。買い物の手間を減らすことで、平日のスケジュールに余裕が生まれます。必要な物をリストアップして計画的に買い物すれば、無駄な買い物を防げます。

まとめ買いは買い物の頻度を減らし、平日の時間節約につながります。時間とお金の節約もできるので、ぜひ試してみてください。

買い物へ行く時間を節約したい方は、自宅へ届けてくれるパルシステムがおすすめです。今なら2000円相当のセットが780円でお試しできます。

ネットスーパーを活用する

ネットスーパーの活用は、ワーママのスケジュール管理にとても役立ちます。ネットスーパーを活用して得られるメリットは以下のとおりです。

店舗に行く時間を省けるため、他の家事や子育てに時間を使えます。夜遅くや早朝でも注文できるため、忙しい日中に買い物の時間を割く必要がありません。週末にまとめ買いできなかったときはネットスーパーを利用しています。

ネットスーパーは楽天西友ネットスーパーがおすすめです。重いものやかさばるものはこちらで購入しています。今なら初回1000OFFクーポンが発行されておりお得に利用できます。

隙間時間を有効活用する

隙間時間の有効活用も、忙しいワーママにとって重要です。日常の中でちょっとした時間を見つけて、自分の時間を楽しむことができます。

リラックスしたい時は、オーディオブックやポッドキャストを聴くことがおすすめです。通勤時間も有効活用できます。オーディオブックを利用すれば、家事をしながら学習が可能です。料理や掃除の合間でも、新しい知識を得られます。

通勤時間を利用してリフレッシュする方法もあります。通勤中に本を読んだり音楽を聴いたりできるので、気分転換ができます。

夫婦で家事を分担する

夫婦で家事を分担することは、ワーママのスケジュールを効率化するために重要です。明確な役割分担を決めることで、お互いに何をするべきかがはっきりします。家事リストを作成して、日々の家事を見える化しましょう。誰が何を担当しているかが一目瞭然になり、家事負担の偏りを防げます。

仕事や体調に応じて、家事分担を柔軟に調整することも大切です。家族全員で家事をシェアする方法を考え、効率を上げるための工夫を話し合うのも効果的です。夫婦で分担することで家事の負担が減り、ワーママのスケジュールが効率的になります。

周囲にサポートを依頼する

周囲にサポートを依頼することは、ワーママが効率的にスケジュールをこなすために重要です。自分だけで全てを抱え込んでしまうと、ストレスが溜まってしまいます。

周囲にサポートを求めることで、子育てや家事の負担を軽減できます。助けが必要な時には、遠慮せずに人に頼みましょう。
» 仕事と子育ての両立が難しい理由と両立させるポイント

ワーママのリフレッシュ方法

ワーママとして忙しい日々を過ごしていると、疲れが溜まりがちです。疲れが溜まった時はリフレッシュが大切です。心身のリフレッシュは日々の生活を豊かにし、仕事と子育ての効率を上げる助けになります。

ワーママにおすすめのリフレッシュ方法は以下のとおりです。

ゆっくりお風呂に入る

リフレッシュするために最も手軽で効果的なのが、ゆっくりお風呂に入ることです。小さいお子さんがいる家庭はなかなかゆっくりお風呂につかることは難しいかもしれません。週1回でもゆっくりお風呂につかることをしてみてくださいね。

入浴の効果は以下の通りです。

読書する

読書はワーママにとって理想的なリフレッシュ方法です。ストーリーに没入することで、忙しい日常から距離を置けます。仕事や家事のストレスから解放される感覚も得られます。

子どもと一緒に読書する時間も、大切なリフレッシュの時間です。絵本や児童書を一緒に読む機会を増やせば、親子間のコミュニケーションの質が上がります。子どもとの読書によって絆が深まるだけでなく、子どもの学習意欲を刺激して読書習慣を身につけさせることが可能です。

読書は心と知識を豊かにする素晴らしい手段です。リフレッシュしながら成長できる読書をぜひ取り入れてください。

ストレッチやヨガで体を動かす

ストレッチやヨガは、忙しいワーママにとって効果的なリフレッシュ方法です。ストレッチやヨガには筋肉の緊張を解消し、リラックスできる効果があります。体全体の柔軟性が向上し、日々の仕事や子育ても楽になります。

ストレッチやヨガ以外にも、以下のような運動がおすすめです。

忙しい日常の中でも、少しの時間を利用して体を動かすことで心身ともにリフレッシュできます。

好きな音楽を聴く

リフレッシュ方法の1つとして、好きな音楽を聴くことも効果的です。音楽にはストレス解消やリラックス効果があるため、忙しいワーママにとって最適な手段です。

子どもと一緒に音楽を楽しめば、コミュニケーションの円滑化にも役立ちます。音楽を聴くことでリラックスタイムを確保し、日常のストレスを軽減できます。

まとめ

ワーママが毎日の生活を効率的に過ごすには、仕事と子育ての効率化が必要です。効率化の方法は以下のとおりです。

子どもの年齢や自分の仕事に合わせて、臨機応変にスケージュールを組むことが大切です。ワーママ自身も適度にリフレッシュできれば、家庭生活が円滑に進みます。